Statistiques temps d'écran 2026

42 % des personnes de 12 ans et plus en France estiment passer « trop » ou « beaucoup trop » de temps sur les écrans à titre personnel ; seules 11 % disent y passer peu de temps.

56 % des 12-17 ans en France pensent passer trop de temps sur les écrans, tout comme 54 % des 18-24 ans et 22 % des 70 ans et plus.

Le sous-échantillon des 12-17 ans compte environ 200 personnes.

41 % des Français disent passer plus de trois heures par jour sur les écrans en dehors du travail, et 20 % plus de cinq heures.

Tous écrans confondus : télévision, téléphone, ordinateur, tablette et console.

En médiane, les utilisateurs de smartphone en France estiment passer 14 heures par semaine (2 heures par jour) sur leur téléphone ; 19 % des 18-24 ans disent y passer plus de 5 heures par jour.

Le temps passé sur le téléphone tend à être sous-estimé par rapport aux données mesurées.

65 % des possesseurs de smartphone en France disent ne pas pouvoir s'en passer plus de quelques heures sans qu'il leur manque.

80 % des Français utilisent un téléphone mobile tous les jours, un niveau proche du record de 82 % atteint en 2019.

68 % des Français utilisent chaque jour les réseaux sociaux ou une messagerie, dont 84 % des 15-24 ans.

En France, les 15-24 ans consacrent 61 % de leur temps en ligne aux réseaux sociaux et aux messageries, et les 11-14 ans 63 %.

En France, les 7-19 ans passent 3 h 01 par jour sur les écrans pendant leur temps libre, 10 minutes de moins qu'en 2024 ; les 16-19 ans y passent 5 h 06.

Panel d'accès en ligne sur inscription volontaire ; hors temps scolaire et devoirs.

Plus de 4 jeunes de 11 à 17 ans sur 5 en France utilisent chaque jour au moins une très grande plateforme en ligne, et les adolescents se connectent à près de quatre plateformes différentes par jour.

76 % des 15-17 ans en France disent être souvent ou parfois en situation d'« hyperconnexion », c'est-à-dire un usage répété et compulsif qui empiète sur les activités du quotidien ; c'est aussi le cas de 63 % des 11-12 ans.

L'« hyperconnexion » est un indicateur composite propre à l'Arcom, pas une mesure clinique.

En France, l'âge moyen de la première utilisation des réseaux sociaux est de 12 ans, et 44 % des jeunes commencent avant 13 ans.

En France, les enfants de 6 à 17 ans passaient en moyenne 4 h 11 par jour devant les écrans en dehors de l'école, le chiffre national le plus récent de ce type.

Données de l'étude Esteban, qui ont désormais 10 ans ; Santé publique France les juge en deçà de la réalité actuelle.

Dans la cohorte nationale de naissance Elfe, les enfants passaient en moyenne 56 minutes par jour devant les écrans à 2 ans et 1 h 34 à 5 ans et demi.

Déclaré par les parents ; les données sont antérieures à TikTok.

En 2022, les enfants français de 10 ans et demi passaient en moyenne 2 h 36 par jour devant les écrans, dont 19 minutes sur un smartphone.

Données de la cohorte Elfe citées par la Commission écrans ; aucune publication distincte de ce chiffre n'a été trouvée.

D'une enquête nationale à l'autre, le temps d'écran quotidien moyen des 15-17 ans en France est passé de 3 h 27 en 2006-2007 à 5 h 24 en 2014-2016.

Compilation de la Commission écrans à partir d'enquêtes de l'Anses et de Santé publique France aux méthodes différentes : à lire comme une tendance, pas comme une évolution exacte.

Les trois quarts des internautes français (75 %) consultent les réseaux sociaux tous les jours ou presque, soit environ deux tiers de la population.

La part des adultes français passant trois heures ou plus par jour devant les écrans en dehors du travail est passée de 53 % en 2006-2007 à 80 % en 2014-2016.

Dans une méta-analyse portant sur 24 pays, la France et l'Allemagne affichaient les niveaux les plus bas d'usage problématique du smartphone, alors même que ces niveaux augmentaient partout dans le monde entre 2014 et 2020.

Au Royaume-Uni, les adultes passent en moyenne 4 h 30 par jour en ligne sur leurs smartphones, tablettes et ordinateurs personnels, soit 10 minutes de plus qu'un an plus tôt.

Panel de mesure passive Ipsos iris. Hors appareils professionnels, téléviseurs et consoles de jeu.

Au Royaume-Uni, les 18-24 ans passent 6 h 20 par jour en ligne, presque deux fois plus que les 65 ans et plus (3 h 20).

Le smartphone représente 77 % du temps passé en ligne par les adultes britanniques ; les 18-24 ans passent 5 h 05 par jour en ligne sur leur seul téléphone.

Au Royaume-Uni, les femmes passent 4 h 43 par jour en ligne, 26 minutes de plus que les hommes.

En France, on passe plus de 3 h par jour en ligne, un record, et près de 5 h chez les 15-24 ans ; le mobile représente 80 % du temps passé en ligne.

Panels de mesure d'audience de Médiamétrie sur mobile, ordinateur et tablette.

En 2025, 5 300 milliards d'heures ont été passées dans les apps iOS et Google Play, soit environ 3,6 heures par jour et par utilisateur de mobile.

Estimation sectorielle modélisée à partir des données de panel de Sensor Tower. Temps passé dans les apps uniquement.

57 % des adultes américains estiment passer au moins cinq heures par jour devant des écrans, écrans professionnels compris.

Panel en ligne sur inscription volontaire. Une estimation personnelle, pas un temps mesuré.

91 % des adultes américains ont un smartphone, contre 35 % en 2011 ; 98 % ont un téléphone portable, quel qu'il soit.

Échantillon probabiliste tiré à partir des adresses (NPORS).

97 % des adultes américains de moins de 50 ans ont un smartphone, contre 78 % des 65 ans et plus.

95 % des adolescents américains de 13 à 17 ans ont accès à un smartphone.

Au Royaume-Uni, la part d'enfants équipés d'un smartphone passe de 56 % à 10 ans à 83 % à 11 ans, l'âge d'entrée au collège pour la plupart d'entre eux.

Aux États-Unis, près d'un enfant sur quatre a son propre téléphone portable à 8 ans, et 40 % ont leur propre tablette dès 2 ans.

En France, 91 % des personnes de 12 ans et plus ont un smartphone, dont 96 % des 12-17 ans et 70 % des 70 ans et plus.

Le taux d'équipement reste à 91 % dans l'édition 2026 (terrain de juin 2025).

Suivis par une app installée sur leur téléphone, les adolescents américains prenaient leur smartphone en main 51 fois par jour en médiane, avec des écarts allant de 2 à 498.

Petit échantillon, uniquement sous Android ; les 13 ans et plus étaient plus nombreux à consulter leur téléphone plus de 100 fois par jour.

Dans une étude de suivi du téléphone, les adolescents recevaient 237 notifications par jour en médiane ; environ un quart arrivaient pendant les heures de cours et 5 % la nuit.

Dans la même étude, 97 % des adolescents utilisaient leur téléphone pendant les heures de cours, 43 minutes en médiane.

Avant la récente vague d'interdictions du téléphone dans les écoles américaines.

40 % des Américains disent consulter leur téléphone plus souvent qu'ils ne le voudraient, dont 20 % beaucoup plus souvent.

Panel en ligne sur inscription volontaire.

64 % des adultes américains consultent leur smartphone dès le réveil, et 72 % le gardent près d'eux pendant qu'ils dorment.

Gallup Panel, panel probabiliste.

43 % des Américains utilisent toujours ou souvent leur téléphone dans les 10 minutes qui précèdent l'endormissement, et 61 % des moins de 30 ans.

Panel en ligne sur inscription volontaire.

Au Royaume-Uni, 15 à 24 % du temps que les 8-14 ans passent sur YouTube, Snapchat, TikTok et WhatsApp se situe entre 21 h et 5 h du matin.

Sur 20 études portant sur 125 198 enfants, utiliser un écran au coucher était associé à un risque plus de deux fois plus élevé de manquer de sommeil (odds ratio 2,17).

Méta-analyse d'études transversales : il se peut aussi que ceux qui dorment mal prennent plus souvent leur téléphone.

Le temps d'écran était associé à un moins bon sommeil, surtout un coucher plus tardif et des nuits plus courtes, dans 90 % des 67 études menées auprès d'enfants d'âge scolaire et d'adolescents.

Chez 844 adultes belges, envoyer des SMS ou téléphoner après l'extinction des lumières prédisait un sommeil de moins bonne qualité, plus de symptômes d'insomnie et plus de fatigue.

Lire sur une liseuse rétroéclairée avant de dormir, plutôt que dans un livre papier, retardait l'endormissement, freinait la production de mélatonine et réduisait la vigilance le lendemain matin.

Environ 4 heures de lecture à luminosité maximale, en laboratoire ; la lumière n'est qu'un des mécanismes en jeu.

Quand des adolescents genevois ont réduit les écrans après 21 h les soirs d'école, ils se sont endormis plus tôt, ont dormi plus longtemps et étaient plus alertes dans la journée.

Intervention intra-sujet, sans groupe témoin randomisé.

La moitié des adolescents américains de 12 à 17 ans (50,4 %) passent 4 heures ou plus par jour devant un écran, travail scolaire non compris : 45,6 % des 12-14 ans et 55,0 % des 15-17 ans.

Enquête fédérale représentative à l'échelle nationale ; jours de semaine uniquement.

Dans une étude de suivi du téléphone, les adolescents américains utilisaient leur smartphone près de 4,5 heures par jour en médiane ; certains dépassaient 16 heures en moyenne.

Petit échantillon, uniquement sous Android.

Les adolescents américains déclarent passer en moyenne 4,8 heures par jour sur les réseaux sociaux, et 51 % y passent au moins quatre heures.

Les heures sont additionnées sur sept apps, ce qui peut compter deux fois les usages simultanés.

Le temps passé sur les réseaux sociaux passe de 4,1 heures par jour à 13 ans à 5,8 heures à 17 ans, et les filles déclarent près d'une heure de plus que les garçons (5,3 contre 4,4 heures).

Les adolescents américains passaient en moyenne 8 h 39 par jour devant des écrans de divertissement en 2021, contre 7 h 22 en 2019 ; les préadolescents, 5 h 33.

Données de la période Covid ; c'est pourtant toujours la dernière édition de cette enquête.

Au Royaume-Uni, les enfants passent environ 2 h par jour en ligne à 8-9 ans, 3 h à 10-12 ans et 4 h à 13-14 ans.

Hors consoles de jeu.

Au Royaume-Uni, les 8-14 ans passent en moyenne 48 minutes par jour sur YouTube et 45 minutes sur Snapchat, soit à eux deux plus de la moitié de leur temps en ligne.

4 adolescents américains sur 10 disent être en ligne « presque constamment », contre 24 % en 2014-2015, mais en baisse par rapport aux 46 % de 2024.

Aux États-Unis, les enfants de 8 ans et moins passent en moyenne 2 h 27 par jour devant des écrans : 1 h 03 avant 2 ans et 3 h 28 entre 5 et 8 ans.

Déclaré par les parents. Plusieurs compilations citent à tort 3 h 38 pour les 5-8 ans.

Aux États-Unis, les enfants de 8 ans et moins regardent désormais 14 minutes de vidéos courtes par jour, et 22 minutes entre 5 et 8 ans.

L'OMS déconseille tout temps d'écran sédentaire avant 2 ans, et recommande de ne pas dépasser une heure par jour entre 2 et 4 ans.

L'OMS juge faible le niveau de certitude des preuves sur lesquelles elle s'appuie.

Les recommandations 2026 de l'American Academy of Pediatrics abandonnent les limites en heures et affirment que la plupart des plateformes sont conçues pour maximiser l'engagement et le profit, pas la santé des enfants.

Elles remplacent la déclaration de 2016 à l'origine de la règle très reprise « 1 heure par jour entre 2 et 5 ans ».

En France, la Commission écrans, un groupe d'experts, déconseille tout écran avant 3 ans, tout téléphone avant 11 ans et tout téléphone connecté à Internet avant 13 ans, et recommande d'attendre 15 ans pour les réseaux sociaux.

Recommandations de politique publique ; le rapport lui-même juge faibles les preuves d'effets cognitifs.

Chez 2 441 enfants canadiens, plus de temps d'écran à 2 et 3 ans prédisait des scores de dépistage du développement légèrement plus faibles un ou deux ans plus tard.

Effet faible ; les deux mesures étaient déclarées par les mères.

Chez près de 14 000 enfants français, une télévision allumée pendant les repas en famille à 2 ans était associée à de moins bons scores de langage ; le temps d'écran total comptait moins une fois les facteurs familiaux pris en compte.

Dans le monde, les internautes adultes passent en moyenne 18 h 36 par semaine sur les réseaux sociaux et les plateformes vidéo, et les femmes de 16 à 24 ans 25 h 45.

Données d'enquête GWI, publiées par DataReportal. Population connectée uniquement.

L'utilisateur moyen de TikTok passe 1 h 37 par jour dans l'app Android, environ 14 % de plus que l'utilisateur moyen de YouTube ; les utilisateurs d'Instagram y passent en moyenne 1 h 13.

Données du panel Similarweb. Moyenne par utilisateur de chaque app, pas par personne.

Au Royaume-Uni, les adultes passent en moyenne 51 minutes par jour sur YouTube, hors téléviseurs.

92 % des adolescents américains utilisent YouTube, 68 % TikTok, 63 % Instagram et 55 % Snapchat.

Environ trois adolescents américains sur quatre utilisent YouTube tous les jours ; 61 % utilisent TikTok et 55 % Instagram quotidiennement.

21 % des adolescents américains disent être sur TikTok « presque constamment », et 36 % le disent d'au moins une des cinq grandes plateformes.

Les adolescents américains déclarent passer 1,9 heure par jour sur YouTube, 1,5 heure sur TikTok et 0,9 heure sur Instagram.

41 % des adultes américains disent être en ligne « presque constamment », dont 63 % des 18-29 ans et 14 % des 65 ans et plus.

53 % des adultes américains disent passer trop de temps sur leur smartphone, et jusqu'à 70 % des moins de 30 ans.

American Trends Panel, panel probabiliste.

La part d'adultes américains qui disent utiliser leur smartphone « trop » est passée de 39 % en 2015 à 58 % en 2022.

La question diffère de celle de Pew : les deux séries ne doivent pas être raccordées.

45 % des adolescents américains disent passer trop de temps sur les réseaux sociaux, contre 36 % en 2022.

38 % des adolescents américains disent passer trop de temps sur leur smartphone (44 % des filles contre 33 % des garçons).

47 % des parents d'adolescents américains disent passer trop de temps sur leur propre smartphone.

Au Royaume-Uni, 40 % des adultes jugent leur temps d'écran trop élevé tous les jours ou presque, dont 61 % des 16-24 ans et 10 % des 75 ans et plus.

53 % des Américains disent vouloir réduire le temps qu'ils passent devant les écrans, et jusqu'à 69 % des moins de 30 ans.

Panel en ligne sur inscription volontaire.

45 % des adultes américains ont essayé de réduire leur usage du smartphone au cours des 12 derniers mois ; un quart d'entre eux disent y être tout à fait ou très bien parvenus, et 52 % en partie.

44 % des adolescents américains disent avoir réduit leur temps sur les réseaux sociaux, et autant sur leur smartphone, contre respectivement 39 % et 36 % en 2023.

Au Royaume-Uni, 24 % des adultes ont supprimé une app parce qu'ils y passaient trop de temps, contre 19 % l'année précédente.

Ofcom a changé de méthode cette année : la comparaison est donc indicative.

36 % des Américains ont délibérément essayé de réduire leur temps d'écran au cours de l'année écoulée, et 17 % ont utilisé une app pour le suivre ou le limiter (37 % chez les moins de 30 ans).

Panel en ligne sur inscription volontaire.

Dans une étude de deux semaines auprès de 40 travailleurs du savoir, le temps médian passé sur un même écran avant de basculer vers un autre était de 40 secondes.

Écrans d'ordinateur uniquement. C'est l'origine du chiffre très repris des « 47 secondes », qui vient d'un livre et non d'un article scientifique.

Le simple fait de recevoir une notification d'appel ou de SMS, sans y répondre, dégradait la performance à une tâche d'attention presque autant qu'utiliser réellement le téléphone.

Une seule étude en laboratoire, qui montre un coût à court terme.

Dans une expérience d'une semaine auprès de 221 adultes, garder les alertes du téléphone activées entraînait plus d'inattention et d'hyperactivité déclarées qu'une semaine sans alertes.

Symptômes déclarés, dans un échantillon non clinique.

L'étude « brain drain » de 2017 concluait que la simple présence du téléphone à proximité réduisait la capacité de la mémoire de travail.

Contestée : voir la réplication ci-dessous.

Une réplication directe et préenregistrée de l'expérience « brain drain » n'a trouvé aucune différence de performance, que le téléphone soit posé sur le bureau, rangé dans un sac ou hors de la pièce.

Sur trois jeux de données couvrant 355 358 adolescents, l'usage des technologies numériques expliquait au maximum 0,4 % de la variation du bien-être.

Selon ses détracteurs, faire la moyenne de tous les usages d'écran masque des effets plus importants des réseaux sociaux chez les filles.

Les symptômes dépressifs et les comportements suicidaires ont augmenté chez les adolescents américains entre 2010 et 2015, surtout chez les filles, en parallèle de la hausse du temps passé sur les nouveaux médias.

Contesté : une tendance dans le temps ne permet pas d'établir une cause.

Les adolescents américains passant plus de 3 heures par jour sur les réseaux sociaux présentaient un risque plus élevé de troubles internalisés ultérieurs, comme l'anxiété et la dépression (risque relatif ajusté de 1,60 entre 3 et 6 heures, de 1,78 au-delà de 6 heures).

L'étude à l'origine de l'avertissement des « 3 heures » du Surgeon General américain.

Dans des données britanniques portant sur 84 011 personnes, un usage plus important des réseaux sociaux prédisait une satisfaction de vie plus faible un an plus tard à certains âges précis : de 11 à 13 ans chez les filles et de 14 à 15 ans chez les garçons.

Des effets faibles, observés dans les deux sens.

Une méta-analyse des expériences demandant aux participants de réduire ou d'arrêter les réseaux sociaux a trouvé un effet sur la santé mentale statistiquement indiscernable de zéro.

Contesté par Haidt et Rausch, qui observent des bénéfices dans les études de plusieurs semaines.

Sur 32 essais randomisés portant sur 5 544 personnes, limiter les réseaux sociaux ou s'en passer améliorait le bien-être, avec un effet faible (g = 0,17).

Les auteurs n'y voient qu'un soutien faible.

Sur 41 études portant sur 41 871 enfants et jeunes, environ 1 sur 4 (23,3 %) présentait un usage problématique du smartphone, associé à un risque plus élevé de dépression, d'anxiété et de mauvais sommeil.

Mesuré par des échelles d'auto-évaluation. L'« addiction au smartphone » n'est pas un diagnostic clinique.

Une méta-analyse de 504 études menées dans 64 pays estime la prévalence de l'« addiction au smartphone » à 27 %.

Les taux dépendent fortement de l'échelle utilisée et varient beaucoup selon les régions ; ce chiffre ne doit pas être appliqué à un seul pays.

Dans un essai randomisé auprès d'environ 2 000 adultes, laisser les participants fixer leurs propres limites d'app a réduit de 22 minutes par jour (16 %) le temps passé sur les apps les plus tentantes pendant 12 semaines, et 78 % ont gardé des limites contraignantes.

Le modèle des auteurs attribue 31 % de l'usage des réseaux sociaux à des problèmes de maîtrise de soi.

Dans un essai randomisé auprès de 467 adultes, bloquer l'Internet mobile sur le smartphone pendant deux semaines a amélioré l'attention soutenue, la santé mentale et le bien-être.

Sans condition placebo, et seuls 25,5 % des participants ont pleinement respecté la consigne.

Désactiver Facebook pendant quatre semaines a libéré environ 60 minutes par jour et amélioré le bien-être de 0,09 écart-type.

Les participants étaient rémunérés pour désactiver leur compte.

Des étudiants limités à environ 30 minutes de réseaux sociaux par jour pendant trois semaines ont fait état d'une baisse significative de la solitude et de la dépression par rapport au groupe témoin.

Petit échantillon, sans insu.

Réduire l'usage du smartphone d'une heure par jour a atténué les symptômes de dépression et d'anxiété de façon plus durable sur 4 mois qu'une semaine d'abstinence totale.

Dans un essai randomisé, plafonner l'usage du smartphone à 2 heures par jour pendant trois semaines a amélioré la dépression, le stress et le sommeil, mais le temps d'écran est ensuite progressivement remonté.

Un délai avant l'ouverture d'une app, avec la possibilité de renoncer, a réduit de 57 % les ouvertures effectives de l'app sur six semaines.

Étude cosignée par le fondateur de one sec ; l'étude de terrain n'avait pas de groupe témoin.

Un écran en niveaux de gris a réduit le temps d'écran quotidien de 20 minutes, sans changer la fréquence de déverrouillage du téléphone, signe d'habitudes de consultation profondément ancrées.

Petit échantillon, sans groupe témoin distinct.

Regrouper les notifications trois fois par jour a donné aux participants le sentiment d'être plus attentifs et de mieux maîtriser leur téléphone ; les désactiver complètement a augmenté l'anxiété et la peur de rater quelque chose (FOMO).

Bloquer l'accès aux apps une fois atteinte une limite fixée par l'utilisateur a réduit l'usage plus nettement que de simples avertissements, mais a généré plus de frustration.

De légères vibrations du téléphone, déclenchées quand l'utilisateur restait sur une app au-delà d'une limite quotidienne, ont réduit l'usage de plus de 20 %, mais l'effet a disparu une fois le dispositif retiré.

Après l'interdiction des téléphones dans des écoles anglaises, les résultats aux examens ont progressé de 6,4 % d'écart-type, avec les gains les plus nets chez les élèves les plus en difficulté.

Quasi-expérimental ; à mettre en regard du résultat ci-dessous.

Dans 30 établissements secondaires anglais, des règles restrictives sur le téléphone ont réduit son usage pendant les heures de cours, sans être associées à un meilleur bien-être ni à un usage global plus faible.

Une revue systématique de 21 études sur la détox numérique a trouvé des résultats contrastés : certaines montraient des bénéfices, d'autres aucun effet, et d'autres encore des effets négatifs.

Parmi les utilisateurs de Detox qui avaient désactivé leur rappel anti-doomscrolling, 46 % de ceux qui ont été relancés l'ont réactivé, et leur engagement avec ce rappel a à peu près doublé (de 29,7 % à 58,5 %).

Étude quasi expérimentale cosignée par l'équipe fondatrice de Detox. Elle mesurait l'engagement, pas le temps d'écran.